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Vegane Ernährungsberatung in Gummersbach - Linda Frangenberg
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| Glück in Kugelform 🌸 Die Energiebällchen, | Glück in Kugelform 🌸 Die Energiebällchen, auch Energy Balls oder Bliss Balls genannt, sind in meinem Kühlschrank ein gern gesehener Gast! 🤗 Ich bereite 1x in der Woche das doppelte Rezept zu und bewahre sie im Kühlschrank auf.
So habe ich immer eine gesunde Nascherei auf Lager. ⭐️
 Die süßen Kugeln bewähren sich vor allem bei Heißhunger-Attacken oder wenn mich mal wieder die Lust auf Zucker überwältigen will. 🥴
 Dabei kommen die hübschen Bällchen mit einer Menge wertvoller Nährstoffe daher und zaubern Dir auch an schlechten Tagen ganz sicher ein Lächeln ins Gesicht! 😁
 🚗 Unterwegs sind die Energiebällchen ein Highlight in der Snack Box und auch meinem Sohn spenden sie während der Schulzeit Energie. 👨🏻‍🎓 Möchtest Du das Rezept auch mal ausprobieren? ➡️ Du findest das Rezept über den Link in meinem Instagram Profil 💁🏼‍♀️

Wenn Du das Rezept ausprobierst, poste gerne ein Foto und markiere es mit #welivevegan und @welivevegan damit ich Dein Bild sehen und Dir einen Kommentar hinterlassen kann! 😊 Viel Spaß beim Ausprobieren und guten Appetit! Alles Liebe Deine Linda 💕 #energiebällchen #blissballs #energyballs #mealprep #heißhunger #snack #süß #gesundnaschen #vegansweets #vegannaschen #kokos #sesam #nüsse #datteln #mandelmus #vorrat #kühlschrank #gesund #gesundeernährung #pflanzlich #pflanzlicheernährung #veganeernährung #veganfoodblog #vegandeutschland #veganfood #veganerezepte #welivevegan
| Vegane Aufstriche Auf dem Bild kannst Du die Au | Vegane Aufstriche Auf dem Bild kannst Du die Aufstriche „Vegane Leberwurst/Leverwurst“ und den „Brotaufstrich mit Karotte & Sesam“ sehen. Seit einiger Zeit bereite ich unsere Aufstriche nur noch selbst zu. Angefangen hat alles mit der zuckerfreien Ernährung. In vielen fertigen veganen Aufstrichen, die im Supermarkt zu finden sind, ist leider Zucker enthalten. Doch seit ich dabei bin mein Omega-6/3-Verhältnis zu optimieren bzw. es auf ein gesundes Level zu bringen, meide ich die fertigen Aufstriche komplett. Warum? Fast alle sind auf der Basis von Sonnenblumenöl hergestellt und enthalten dazu noch Sonnenblumenkerne. Beides Quellen der pflanzlichen Omega-6-Fettsäure Linolsäure, die unser Körper in die tierische Omega-6-Fettsäure Arachidonsäure umwandet. Ein Übermaß dieser Fettsäure, wie es in der heutigen modernen Ernährungsweise zu finden ist, fördert Entzündungen und die Entstehungen von Krankheiten. Wenn wir täglich ausreichend Omega-3 zuführen, können wir diesem Problem aktiv entgegenwirken! Zum Glück gibt es heute Algenöl zu kaufen!!! 🎉 Als neues Nahrungsmittel. Vor allem für Veganer und Vegetarier. 🌱 Gesundheitlich unheimlich wertvoll und meiner Meinung nach absolut alternativlos! Schon 1 TL täglich genügt, um Dich optimal zu versorgen, Krankheiten vorzubeugen oder sogar zu heilen. Das Algenöl von Norsan kann ich nur wärmstens empfehlen! 💚 Es ist von hoher Qualität, schadstoffarm und wird nachhaltig hergestellt. Mit „welivevegan“ können meine Leser & Abonnenten 15% auf die erste Bestellung bei @norsan.de sparen. 💁🏼‍♀️ Gültig bis zum 31.12.2020 Hast Du noch Fragen? Dann melde Dich gerne bei mir! 🤗 Alles Liebe Deine Linda 💕 #veganeaufstriche #omega3 #algenöl
[Rezept] Hey, wie versprochen kommt hier der Post [Rezept] Hey, wie versprochen kommt hier der Post zum Rezept „Sticky Sesam Tofu mit Süß Sauer Sauce“ für Dich! 💁🏼‍♀️ Einfach das Foto zur Seite wischen und Du kannst die Zutatenliste sehen. Wischt Du noch einmal nach links, erscheint eine Beschreibung zur Zubereitung.

Mit dem Icon rechts unter dem Foto, kannst Du Dir das Rezept in Deiner Kollektion auf Instagram abspeichern. So hast Du es immer schnell zur Hand!

Lass mich unbedingt wissen, wenn Du das Rezept ausprobiert hast! 🙏🏻
Poste gerne ein Foto auf Instagram und markiere mich mit @welivevegan und #welivevegan damit ich Deinen Post sehen und kommentieren kann.
 🥣 Viel Spaß bei der Zubereitung & Guten Appetit! 

Ich wünsche Dir ein wunderschönes sonniges Wochenende! 🌻🌞

Bleib’ gesund! Alles Liebe Deine Linda 💕 ____________ #stickyrice #tofulover #veganerezepte #tofurecipes #vegan #veganfood #vegandeutschland #veganrecipes #veganwithlove #veganlife #veganism #veganfoodshare #vegandinner #vegansofig #veganfoodie #vegancommunity #veganlifestyle #veganrecipe #vegancookbook #veganpower #vegan_veganfood #veganfriendly #veganinspiration #veganfoodblog #veganeernährung #veganeernährungsberatung #pflanzlicheernährung #pflanzlich
| Veganer = Fleischfresser?! „Fettsäuretechnis | Veganer = Fleischfresser?! „Fettsäuretechnisch sind die Veganer die größten Fleischfresser.“ Dr. med. Volker Schmiedel Tatsächlich spiegeln das viele Fettsäureanalysen wieder. Doch woran liegt das? Wir sind in der Lage unsere eigenen tierischen Fette zu bilden! Unser Körper wandelt die pflanzliche Omega-6-Fettsäure Linolsäure in Arachidonsäure um. Diese kommt ansonsten vor allem in Fleisch und tierischen Produkten vor. In der veganen Ernährung ist der Konsum von Sonnenblumenöl, aber auch Kürbiskernen, Erdnüssen oder Cashewkernen üblich.
Durch die darin zahlreich enthaltenen Omega-6-Fettsäuren können unsere Fettwerte ganz schön aus dem Gleichgewicht geraten! Ein optimales Omega-6/3-Verhältnis liegt bei 3:1. In der heutigen modernen Ernährung liegt es allerdings im Durchschnitt bei 15:1. Das ist viel zu hoch! Ernährungsbedingte Erkrankungen sind die Folge… Bei Veganern und Vegetariern sieht es noch schlimmer aus. Hier sind Werte von 30:1 oder noch darüber kein Ausnahmefall!
 Was kannst Du dagegen tun? Der Verzehr von Omega-3-Quellen wie Leinsamen/-öl, Chiasamen/-öl, Hanfsamen/-öl wirkt sich zwar positiv auf das Verhältnis aus, ist aber in keinem Fall ausreichend! Wir müssen unseren Körper direkt mit den aquatischen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA versorgen, um gesund zu bleiben! So kannst auch Du ernährungsbedingten Krankheiten wie z.B. Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Autoimmunerkrankungen und Allergien effektiv vorbeugen. Mit Hilfe von Algenöl wie es auch der Fisch verzehrt, können wir dieses Defizit ganz einfach ausgleichen. Es ist reich an DHA und EPA und gleichzeitig schadstoffarm. Algenöl ist aus gesundheitlicher, ethischer und ökologischer Sicht die beste und einzige Lösung. So ist und bleibt die vegane Ernährung die gesündeste Ernährung der Welt. Für Mensch, Tier und Umwelt. 💚

Mehr Infos dazu findest Du auf meinem Blog. ➡️ Link in meinem Instagram Profil Alles Liebe und bleib`gesund! Deine Linda 🙋🏼‍♀️ #nüsse #samen #unverpackt #nachhaltig #zerowaste
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| Isst Du (noch) Fisch? 🐟 Omega-3 bringen die | Isst Du (noch) Fisch? 🐟 Omega-3 bringen die meisten von uns direkt mit Fisch in Verbindung. Das ist auch richtig. Der hohe Gehalt an DHA ist maßgeblich für die evolutionäre Entwicklung des menschlichen Gehirns verantwortlich. DHA (Docosahexaensäure) ist eine der essentiellen aquatischen Omega-3-Fettsäuren, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Das bedeutet wir müssen sie über die Nahrung zuführen! Leider unterscheidet sich unsere Situation heute maßgeblich von der unserer Vorfahren. Diese konnten sich nämlich problemlos von Fisch, Muscheln und anderen Meeresfrüchten ernähren. 🦈 Heute jedoch sind unsere Meere überfischt und vor allem die Meerestiere am Ende der Nahrungskette stark mit toxischen Schwermetallen, Pestiziden und Plastikpartikeln belastet. Fische aus Aquakulturen werden prophylaktisch mit Medikamenten wie Antibiotika behandelt. Noch dazu sinkt deren Gehalt an Omega-3 immer weiter ab, da sie mit billigem, nicht artgerechtem Futter gefüttert werden. Dieses wiederum enthält mehr Omega-6-Fettsäuren, die wir in unserer modernen westlichen Ernährung sowieso schon zu viel haben! So kann ich persönlich den Verzehr von Fisch aus ethischen, ökologischen und auch gesundheitlichen Gründen nicht empfehlen. Doch wie lässt sich unser Omega-3-Bedarf nun ausreichend und gesundheitlich förderlich decken? 💁🏼‍♀️Die Lösung heißt: A L G E N Ö L 💚 Für alle Veganer und Vegetarier sowieso ein Muss! Algenöl als neues Nahrungsmittel: ➡️Ein qualitativ sehr hochwertiges Produkt habe ich in meinem Profil verlinkt. ➡️ mit „welivevegan“ bekommst Du bis zum 31.12.2020 15% Rabatt auf Deine erste Bestellung Mehr Informationen zum Thema Omega-3 und ein individuelles Beratungs-Angebot für Dich findest Du auf meiner Webseite! ➡️Link im Profil Alles Liebe und bleib` gesund! Deine Linda 💕 #fisch #omega3 #algenöl #omega3fettsäuren #omega3fakten #ernährung #gesundheit #ernährungsberatung #veganeernährung #veganeernährungsberatung #veganessen #nährstoffe #gesundleben #vegandeutschland #vegetarier #gesundvegan #gesundeernährung #pflanzlich #pflanzlicheernährung #vegantipps #veganinformation #veganleben #vegangesund #essenmitgenuss #veganfoodblog #welivevegan
| Neues Angebot 💁🏼‍♀️ Dein persönli | Neues Angebot 💁🏼‍♀️ Dein persönliches Omega-3-Coaching mit Fettsäureanalyse! Im August konnte ich eine neue Qualifikation erreichen. 🎉 Nun darf ich mich zertifizierte Omega-3-Beraterin nennen! 
Ich bin unheimlich glücklich, dass ich Dich jetzt rund um das Thema Omega-3 noch umfangreicher und wesentlich individueller beraten kann. 😊
 Zum neuen Coaching-Angebot gehört auch eine Fettsäureanalyse. 🔬
Mit Hilfe eines Bluttests, den Du einfach zu Hause selbst machen kannst, lassen wir Deine Werte bestimmen.
Das Ergebnis werte ich für Dich aus und kann Dir so eine ganz konkrete Ernährungsempfehlung geben.
Für mehr Gesundheit, Schönheit, Fitness und Wohlbefinden. 💚 Im neuen Blogbeitrag zum Thema Omega-3 erfährst Du:
 - Warum eine ausreichende Versorgung mit diesem lebenswichtigen Nährstoff in der heutigen Ernährung schwierig geworden ist - Welchen Einfluss die Massentierhaltung auf unsere Nahrungsmittel hat - Warum der Verzehr von Fisch nicht (mehr) zu empfehlen ist - Wie Du Dich ausreichend mit Omega-3 versorgen kannst und - Welche Rolle Algenöl dabei spielt ➡️ Den Link zum Beitrag findest du in meinem Instagram Profil! Bei Fragen und Anregungen bin ich jederzeit gerne für Dich da! Ich freue mich von Dir zu hören! Ein wunderschönes & sonniges Wochenende für Dich! 🙋🏼‍♀️

Alles Liebe Deine Linda 💕
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