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Vegane Ernährungsberatung
Linda Frangenberg
E-Mail: info@welivevegan.com
Telefon: 02261 8186578
Montag bis Freitag: 9-17 Uhr

Vegane Ernährungsberatung in Gummersbach - Linda Frangenberg

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𝐒𝐭ä𝐫𝐤𝐞 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦! 🍁❄️

Die kalte Jahreszeit hat begonnen und bei uns gingen die Temperaturen in der Nacht schon knapp unter Null Grad. 
 Höchste Zeit um sich um die körpereigene Abwehr zu kümmern! 💚 Was Dir da jetzt helfen kann, habe ich kurz & knapp für Dich in diesem Post zusammengefasst. Natürlich gibt es in diesem Bereich noch viel viel mehr Tipps! Was kannst Du empfehlen? Lasst uns in den Kommentaren austauschen! Sicher habt ihr gute Ideen, was jetzt jeder von uns zu Hause für sich tun kann! 🤗 So können wir die Herbst- und Winterzeit für Achtsamkeit & Selbstfürsorge nutzen. 🍵🫖🧘🏼‍♀️🛁🧣🧦🌿 

Was hat Dir bereits geholfen eine Erkältung schnell wieder loszuwerden? ⬇️ __________________________________ #immune #immunity #immunsystem #immunitybooster #immunsystemstärken #gesundleben #gesundeernährung #herbstzeit #ernährung #ernährungscoach #ernährungsberatung #bewegung #darm #darmflora #darmgesundheit #vitamind #gemüse #healthylifestyle #healthyeating #welivevegan #veganeernährung #veganeernährungsberatung #vegandeutschland #vegangermany #tippsundtricks #gesundheitstipps #selfcaretips #achtsamkeitimalltag #vegansofinstagram #veganshare
Heute gibt es was zu feiern: 100K Besucher auf mei Heute gibt es was zu feiern: 100K Besucher auf meinem Blog welivevegan.com 🎉🥳 Tausend Dank für Euren Support!!! 😃🙏🏻 Dieses vollwertige Rezept ohne raffinierten Zucker gehört zu den TOP-Beiträgen: Ein lockerer, saftiger Hefeteig kombiniert mit regionalem Obst der Saison💚 Der vegane Apfelkuchen vom Blech ist einfach in der Zubereitung und schmeckt einfach herrlich!🤗 Ein Rezept für die ganze Familie, das sich auch wunderbar als Meal-Prep eignet. Saftiger Hefeteig kombiniert mit süß sauren Äpfeln sorgen für himmlischen Genuss. Gewürze wie Vanille und Zimt ergeben eine besonders aromatische Note und gehören einfach in den Herbst. Dabei kommt das einfache Rezept ohne raffinierten Zucker aus!
Gesüßt wird der Kuchenteig mit Ahornsirup und der natürlichen Süße aus Bananen. So wird der Apfelkuchen besonders saftig und zu einem vollwertigen Rezept, das zu einer gesunden pflanzlichen Ernährung passt. 𝐙𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧 * 500 g Dinkelmehl 1050 * 250 ml Pflanzendrink eurer Wahl * 40 g frische Hefe * 2 reife Bananen * 80 g Ahornsirup * 60 g vegane Margarine * 1 Prise Salz * 1 EL Apfelsaft * 1 Msp. Vanille * Zimt zum Bestreuen * Kokosblütenzucker zum Bestreuen * 1 kg Äpfel z.B. Boskop 👉🏻 𝐋𝐢𝐧𝐤 zum Rezept in meinem Instagram Profil Viel Spaß beim Ausprobieren und guten Appetit! Alles Liebe Deine Linda 💕🌿
_____ | 𝒏𝒆𝒖𝒆𝒔 𝒆𝑩𝒐𝒐𝒌 🍁 𝑽𝒆𝒈𝒂𝒏𝒆 𝑹𝒆𝒛𝒆𝒑𝒕𝒆 𝑯𝒆𝒓𝒃𝒔𝒕 & 𝑾𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓 🍂 Die beliebtesten Rezepte von @welivevegan für Herbst & Winter JETZT als eBook 𝒌𝒐𝒔𝒕𝒆𝒏𝒍𝒐𝒔 𝐟ü𝐫 𝐄𝐮𝐜𝐡! Zum Herbstanfang habe ich meine schönsten & leckersten Rezepte für die gemütliche Herbst- und Winterzeit für Euch zusammengefasst. 🤗

➡️ 𝑳𝒊𝒏𝒌 𝒊𝒎 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 𝑷𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍 Viel Freude mit dem Buch & guten Appetit!

Eure Linda 🌿
💚 Vegane Ersatzprodukte JA oder NEIN??? Im Ide 💚 Vegane Ersatzprodukte JA oder NEIN??? Im Idealfall bilden vollwertige, pflanzliche Lebensmittel die Grundlage einer veganen Ernährung. 🤗🌿 Jedoch bin ich kein Fan von strengen Verboten. Ein gelegentlicher, bewusster Genuss ist in der Regel viel zielführender. Das Stück Schokolade am Abend, die Tüte Popcorn im Kino oder das Stück Torte auf dem Familienfest können uns den Alltag leichter machen und sorgen für den üblichen Kontrast im Leben. 💚💁🏼‍♀️ Anzeige | Gestern waren wir bei @lidlde einkaufen und haben einige der neuen veganen Ersatzprodukte von der Lidl Eigenmarke zum Ausprobieren mitgenommen. Diese sollen nun dauerhaft im Sortiment bleiben und das ist erstmal ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung! 🙌🏻😍 Ich bin neugierig! Immer wieder hatte ich die Produkte in den letzten Wochen hier auf Instagram gesehen. Nun werden wir sie in den nächsten Tagen mal probieren und dann bekommt ihr von mir ein Fazit zu Geschmack, Inhaltsstoffen und Preis-Leistungs-Verhältnis!🧐 Welche Ersatzprodukte isst Du gerne und hast Du schon die Produkte von @lidlde probiert? #veganereinkauf #veganeprodukte #thefutureisvegan #tierschutz #umweltschutz #nachhaltig #veganeernährung #pflanzlich #pflanzlicheernährung #veganeernährungsberatung #plantbaseddiet #gesund #ungesund #salz #fett #inhaltsstoffe #nährstoffe #vollwertig #veganfoodshare #veganfoodie #veganfamily #veganimsupermarkt #vegananfänger #vegangermanfood #vegandeutschland #veganmitweniggeld #veganblogger_de #welivevegan #ohnefleisch #tierleidfrei
𝐕𝐞𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐮𝐬 ✚ 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑 Anzeige | Das Verhältnis zwischen Omega-6 und Omega-3-Fettsäuren sollte bei maximal 5 : 1 im Körper liegen. Optimal wäre ein Verhältnis von 2,5 : 1 💚 Beide Fettsäuren sind essentiell, d.h. überlebenswichtig für unseren Körper und müssen über die Nahrung zugeführt werden. Doch ein zu großer Überschuss an Omega-6 kann zu stillen Entzündungen im Körper führen und erhöht das Risiko für Zivilisationskrankheiten. ⚠️ Durch die heutige Ernährungsweise liegt das Verhältnis im Durchschnitt bei 15 : 1 und oftmals noch weit darüber. 🙆🏼‍♀️ Aus eigener persönlicher Erfahrung und der Beratungspraxis mit meinen Kunden weiß ich, dass die Werte bei Veganern oft noch viel höher liegen (30:1 bis 45:1). 😔

Auch wenn pflanzliche Lebensmittel (z.B. Nüsse und Ölsaaten) viele gesunde ungesättigte Fettsäuren enthalten, reicht die Zufuhr dieser Omega-3-Quellen nicht aus, um ein optimales Verhältnis zu schaffen. ⚠️ Das liegt an der geringen Umwandlungsrate von der pflanzlichen Omega-3-Fettsäure ALA in die bioaktiven Formen EPA und DHA.

Was also tun❓❓❓

Auch der Fisch kann selbst kein Omega-3 herstellen. Er nimmt es ebenfalls über die Nahrung auf, indem er Omega-3 reiche Algen verzehrt. 🌿 Algen stellen die ursprüngliche Quelle für die aquatischen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA dar.

Mach` es einfach wie der Fisch! 🐟 Du kannst Dich also mit Algenöl optimal versorgen! 
Algenöl ist reich an den Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. 
Schon 2g oder 1 TL am Tag genügen in der Regel, um Deinen Körper ausreichend zu versorgen und Erkrankungen vorzubeugen. 😊 Ein gutes Algenöl ist schadstoffarm, schmeckt angenehm und kommt aus nachhaltiger Herstellung. Ich empfehle das Algenöl von @norsan.de #omega3 #omega3s #vegan #veganeernährung #vegangesund #gesundessen #vollwertig #nachhaltig #ökologisch #algenöl #klimaschutz #artenschutz #umweltschutz #pflanzlich #pflanzlicheernährung #gesundeernährung #veganfoodie #lovetoeat #gesundefette #welivevegan #norsan #nachhaltigkeit #gesundbleiben #gesundundfit #fitnessfood #foodinsta #ernährung #veganeernährungsberatung #tipps #healthyveganfood
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Eure Linda 🌿 #herbstrezepte #veganerezepte #welivevegan #veganfoodblog #ebookgratis #vegankochen #veganbacken #veganeernährung #pflanzlich #veganeernährungsberatung #vegandeutschland #veganfoodshare #veganfoodie #veganfoodideas #pflanzlicheernährung #vollwertig #gesundvegan #gemüse #gesundessen #gesunderezepte #plantbaseddiet #herbstzeit #herbstliebe #gemütlich #cozy #leckeressen #backenmitkindern #veganekinder #kinderernährung #veganfamily
𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞-𝐕𝐨𝐫𝐭𝐫𝐚𝐠 am 30.09.2021 um 18:30 Uhr

Möchtest Du mehr über das Thema „Zucker in unserer Ernährung“ erfahren? 💁🏼‍♀️ 
Nächste Woche halte ich dazu in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Gummersbach einen Online-Vortrag.
Dieser wird über Zoom stattfinden und am Ende dürft ihr gerne Fragen stellen.
 Ihr könnt Euch noch anmelden!
Ich würde mich freuen, wenn einige von Euch mit dabei sind! 🤗

👉🏻 𝐀𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐮𝐧𝐠 über den Link in meinem Profil
 🍭🍰🍬🍦🍫🍩🎂 Was verbindest Du mit dem Thema #Zucker ???
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