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ALLES WIRD TEURER… 💶🤑 „Im Dezember 2022 ALLES WIRD TEURER… 💶🤑 „Im Dezember 2022 sind die Verbraucherpreise in Deutschland gegenüber dem Vorjahresmonat um 8,6 Prozent gestiegen. Im Vormonat lag die Inflationsrate noch 1,4 Prozentpunkte höher. Seit Juli 2021 befindet sich die Inflation in Deutschland auf Rekordniveau.“ [Quelle: https://de.statista.com] 💶 Besonders schockierend finde ich, dass die Leute nun (noch mehr) beim Einkauf ihrer Lebensmittel sparen. So greifen viele heute eher zum Weißbrot, da dies günstiger ist als Vollkornbrot. 💶 Dabei sind vollwertige Nahrungsmittel die beste Investition in unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. 💶 Wenn wir nicht durch eine gesunde Ernährung- und Lebensweise vorsorgen, wird es später umso teurer. Sicher kennst Du die Preise von Medikamenten in der Apotheke, die alles andere als günstig sind. Dazu kommt der Arbeitsausfall, wenn wir krank werden. Die Kinder möchten trotzdem versorgt werden und und und…

💶 Am Ende kommt es uns also teuer zu stehen, wenn wir an der falschen Stelle sparen. 
💶 Der Mythos, dass eine vegane Ernährung teuer ist, hält sich hartnäckig.

💶 Dabei kann eine gesunde Ernährung mit pflanzlich vollwertigen Lebensmitteln sogar deutlich günstiger sein als die übliche Mischkost.
 Was sind Deine Erfahrungen dazu?
 
Gerne zeige ich Dir wie Du Dich mit einer pflanzlich vollwertigen Ernährung preiswert ernähren kannst!

Möchtest Du einen persönlichen Tipp dazu?
Dann kommentiere einfach mit einem 💚 und ich melde mich bei Dir! 🤗
__________ #lebensmittel #geldsparen #haushalt #preiswert #mentalegesundheit #achtsamessen #heilung #zufriedenheit #gelassenheit #stressbewältigung #selbstfürsorge #gesundheitistalles #achtsamkeitimalltag #frauenfürfrauen #selbstheilung #wohlbefinden #lebensenergie #hormonbalance #frauengesundheit #dubistwichtig #ganzheitlichegesundheit #gesundbleiben #gewohnheitenändern #einfachvegan #mutzurveränderung#veganeernährungsberatung #veganeernährung #welivevegan
6 PFLANZLICHE LEBENSMITTEL MIT ZINK 🌱

Als 6 PFLANZLICHE LEBENSMITTEL MIT ZINK 🌱

Als Veganerin kannst Du Dich spielend leicht mit Zink versorgen, auch ganz ohne Supplemente.

Hier sind gleich 6 Lebensmittel, die jede Menge pflanzliches Zink enthalten:

1️⃣ Kürbiskerne 2️⃣ Leinsamen 3️⃣ Walnüsse 4️⃣ Haferflocken 5️⃣ Linsen 6️⃣ Sesam Du möchtest wissen, wie Du die Zinkaufnahme in Deinem Körper steigern kannst, um optimal versorgt zu sein?

Schicke mir ein 💚und Du erhältst von mir einen persönlichen Tipp zum Thema Zink. 
 
Welches der zinkreichen Lebensmittel ist Dein Favorit? __________ #veganeernährung #pflanzlicheernährung #veganeernährungsberatung #pflanzenbasiert #pflanzlich #veganleben #veganerezepte #ganzheitlichegesundheit #gesundbleiben #gesundvegan #gemüseliebe #yogalehrerin #wasveganeressen #veganuary2023 #nachhaltigerleben #veganefamilie #einfachvegan #veganesrezept #vollwertig #veganuarydeutschland #welivevegan
SOMMERROLLEN „WINTER EDITION“ ☃️🌈💚 SOMMERROLLEN „WINTER EDITION“ ☃️🌈💚 Sommerrollen sind nicht nur ultra lecker, sondern liefern Dir jede Menge Energie! Auch in der kalten Jahreszeit solltest Du nicht auf einen angemessenen Rohkostanteil in deiner Ernährung verzichten, um deinen Körper fit und gesund zu halten.

Daher hier mein Rezept für Sommerrollen in der „Winter Edition“. Gebratener Räuchertofu mit Knoblauch und Zwiebeln sorgen für einen deftigen Geschmack.

Saisonales und regionales Gemüse wie Rotkohl, Zwiebel, Karotte, Feldsalat oder Rucola machen diese Variante zum Winter-Highlight!

Dieses Rezept bringt Licht und Farbe in die dunkle Jahreszeit! 🤗🌈✨ __________ ZUTATEN
 ❤︎ Reispapier ❤︎ Feldsalat oder Rucola ❤︎ Petersilie
❤︎ Rotkohl ❤︎ Karotte ❤︎ Gurke ❤︎ Paprika ❤︎ Räuchertofu ❤︎ Zwiebel ❤︎ Knoblauch ❤︎ Zitrone ❤︎ Erdnussmus ❤︎ Mandelmus ❤︎ Kokosmilch ❤︎ Currypulver ❤︎ Paprikapulver, scharf ❤︎ Kokosöl __________ ZUBEREITUNG 1️⃣ Gemüse waschen und fein schneiden bzw. raspeln, etwas Zitronensaft auf die Karottenraspeln geben, Zwiebel fein würfeln, Knoblauch pressen 2️⃣ Räuchertofu in schmale Streifen schneiden und zusammen mit Kokosöl, Knoblauch und Zwiebelwürfeln in der Pfanne knusprig anbraten 3️⃣Erdnuss- und Mandelmus zusammen mit der Kokosmilch und den Gewürzen im Mixer zu einem Dressing verrühren 4️⃣Reispapier einzeln in lauwarmem Wasser einweichen, mit Salat, Gemüse, Räuchertofu & Dressing füllen und zusammenrollen Guten Appetit!

TOP TIPP: Die Sommerrollen eignen sich perfekt als MealPrep und machen sich hervorragend in der Lunchbox! Hast Du Sommerrollen schon mal probiert? __________ #sommerrollen #winterrezept #saisonal#veganerezepte #veganesrezept #gesundbleiben #gewohnheitenändern #nährstoffe #rohvegan #veganessen #veganesessen #gesundvegan #gemüseliebe #leckerundgesund #ganzheitlichegesundheit #körpergeistundseele #veganefamilie #yogalehrerin #wasveganeressen #hormonbalance #veganeernährung #veganeernährungsberatung #welivevegan
VEGAN ENERGY BOOSTER CHALLENGE | 7 DAYS 💪🏻🔋 START: 
Mittwoch, den 25.01.2023 WO:
Hier auf Instagram. Es wird täglich eine Story zur Challenge geben. WANN:
Ab morgen, den 25.01.2023 wird es jeden Tag eine Instagram Story zu einem der 7 VEGAN ENERGY BOOSTER geben. WAS:
Ich zeige Dir, wie Du mit kleinen Dingen einen großen Unterschied bewirken kannst!✨Gesunde Gewohnheiten für mehr Energie!🔋 WIE: ❤︎ Kaufe die Zutaten nach Einkaufsliste ein. ❤︎ Die Anleitung gibt’s dann täglich von mir in der Story. ❤︎ Nach Zubereitung und Einnahme Deines VEGAN ENERGY BOOSTERS, lade ich Dich herzlich ein, einmal tief in Dich hinein zu spüren. Wie fühlt sich Dein Körper an? Was hat sich verändert? Markiere @welivevegan sodass ich Deine Beiträge sehen und mit den anderen teilen kann. 🤗 WER:
Jeder kann mitmachen! Ganz egal ob Du Dich mischköstlich, vegetarisch oder bereits vegan ernährst!

🎁GEWINNSPIEL:
 ➡️ Unter allen TeilnehmerInnen verlose ich 3x eine 1:1 Coaching Session a’ 60 min mit mir!!! 🎉🥳 ➡️ Gemeinsam analysieren wir Deine aktuell größte Herausforderung im Bereich Deiner Ernährung. ➡️ Du bekommst von mir persönliche Tipps an die Hand, wie Du durch kleine Veränderungen im Alltag, Dein Energielevel und Dein Wohlbefinden großartig steigern kannst! ➡️ Ziele, die wir gemeinsam erreichen:

❤︎ nicht mehr ständig krank sein ❤︎ Verdauungsbeschwerden lindern ❤︎ ohne Stress zum Wohlfühlgewicht finden ❤︎ Müdigkeit und schlechte Laune vertreiben ❤︎ Vertrauen zu Deinem Körper aufbauen ❤︎ Deine Familie einfach gesund ernähren ❤︎ mit viel positiver Energie das Leben genießen ➡️ Das sind nur ein paar Beispiele, damit Du siehst, was alles möglich ist! ➡️ Mache Dir bewusst: ✨Du kannst ALLES erreichen!!!✨


Ich freue mich schon so sehr auf die Challenge mit Euch! Das wird GROßARTIG!!! 💚💚💚

Wer ist dabei? __________ #7tagechallenge #mehrenergie #darmgesundheit #immunsystemstärken #gewichtsverlust #gewichtverlieren #achtsamkeitimalltag #achtsamessen #veganeernährung #veganeernährungsberatung #pflanzlicheernährung #gewohnheitenändern #mutzurveränderung #gesundbleiben #lebensenergie
Ich habe 2016 meine Ernährung aus gesundheitliche Ich habe 2016 meine Ernährung aus gesundheitlichen Gründen auf vegan umgestellt.
 Schon nach kurzer Zeit konnte ich viele positive Veränderungen spüren: ❤︎ Meine Verdauungsbeschwerden verschwanden. ❤︎ Meine Haut wurde rein. ❤︎ Meine Nägel waren nicht mehr brüchig. ❤︎ Mein Gewicht reduzierte sich ganz nebenbei. ❤︎ Mein Energielevel stieg. ❤︎ Das Mittagstief blieb aus. ❤︎ Mein Zyklus hat sich reguliert. ❤︎ Seitdem habe ich nur noch selten Infekte, davor regelmäßig. ❤︎ Meine Gedanken wurden klarer. ❤︎ Ich bin immer bewusster mit mir und meinem Körper geworden. So kam ich Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude.🤗🌿 Aus welchen Gründen interessierst Du Dich für eine vegane Ernährung? __________ #lebensenergie #hormonbalance #frauengesundheit #hautpflege #mentalegesundheit #achtsamessen #heilung #zufriedenheit #gelassenheit #stressbewältigung #gewichtsverlust #ernährungsumstellung #veganeernährung #veganeernährungsberatung #welivevegan #pflanzlicheernährung #veganerezepte #leckerundgesund #kneipp #mutzurveränderung #gesundvegan #ganzheitlichegesundheit #gesundbleiben #gewohnheitenändern #körpergeistundseele
Heute kannst Du das neue Buch von Dr. med. Petra B Heute kannst Du das neue Buch von Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann gewinnen!!!

„KLARTEXT ABNEHMEN“ ist ein wundervolles Werk, das mit Ernährungs-Mythen und Diäten aufräumt. Petra und Klaus nehmen Dich liebevoll an die Hand auf dem Weg zu Deinem persönlichen Wohlfühlgewicht. 💚 Im Buch werden sicher Deine wichtigsten Fragen zum Thema Abnehmen beantwortet.

💚 Die pflanzlich vollwertige Ernährung spielt hier die tragende Rolle.🌿 
💚 Ebenso findest Du Informationen zur richtigen Bewegung, um das Abnehmen zu unterstützen und Anleitungen wie Du Dir neue gesunde Gewohnheiten in Deinem Alltag schaffst.

💚 Du lernst Deinen Körper und dessen Abläufe verstehen. 
 💚 Du bekommst ein praktisches 4-Wochen-Programm an die Hand mit über 50 Rezepten von Nicole Just und Übungen von Roland Liebscher-Bracht.

💚 So gelingt Dir eine gesunde & nachhaltige Ernährungsumstellung! __________
Passend dazu ist heute das erste YOUTUBE-VIDEO erschienen, in dem ich gemeinsam mit Petra pflanzlich vollwertige Rezepte aus dem wundervollen Buch koche. 🤗

So kannst Du Dich gleich von der bunten Vielfalt und dem unendlichen Genuss der pflanzlichen Küche überzeugen, die Dich ganz automatisch auch zu Deinem Wunschgewicht führt.

GEWINNSPIEL
__________

Ich verlose bis Sonntag, den 29.01.2023 drei von Petra handsignierte Exemplare von „KLARTEXT ABNEHMEN“

Möchtest Du eines der Bücher gewinnen?

➡️ folge @welivevegan und @dr.petrabracht ➡️ verrate uns in den Kommentaren, ob Du Dich mischköstlich, vegetarisch oder vegan ernährst! Gewinnspiel Bedingungen: ☆ das Gewinnspiel endet am 29.01.2023 um 24.00 Uhr ☆ teilnahmeberechtigt sind alle Personen ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland ☆ die GewinnerInnen werden per Zufall ermittelt und am 30.01.2023 bekannt gegeben Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram/Facebook und wird in keiner Weise von Instagram/Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Hinweise zum Datenschutz auf www.welivevegan.com
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