Was Präbiotika für die Darmgesundheit in meinem Alltag verändert haben
Präbiotika für die Darmgesundheit sind von zentraler Bedeutung, da sie eine stabile Darmflora unterstützen. In diesem persönlichen Blogbeitrag teile ich meine Darm-Reise, erkläre den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika und erzähle, warum lösliche Ballaststoffe für mich ein echter Wendepunkt waren.
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Mein Darm – wie alles begann
Blähungen, ein aufgeblähter Bauch und wiederkehrende Verdauungsbeschwerden waren viele Jahre mein Alltag. Als hochsensible Mama zeigte sich Stress bei mir nicht nur emotional, sondern sehr deutlich im Bauchraum. Wenn ich an hektischen Tagen nicht gut für mich gesorgt habe, meldete sich mein Körper auf seine eigene, sehr laute Art und Weise – mit Unwohlsein, Schmerzen und einem Gefühl, als würde mein Bauch mir dauernd etwas sagen wollen.
In dieser Lebensphase – nach der Stillzeit und mit der wachsenden Verantwortung für meinen Sohn – bekam das Thema Ernährung für mich eine neue Bedeutung. Ich merkte, wie sehr die Dinge, die ich aß, meinen Alltag beeinflussten, und ich begann mich bewusst mit Ernährung auseinanderzusetzen. Im Sommer 2016 stellten wir als Familie unseren Lebensstil auf eine vegane Ernährung um, und allein durch diese Umstellung wurde für mich spürbar, wie viel Einfluss wir auf unser körperliches Wohlbefinden nehmen können. Die Infekte, die mich früher oft begleiteten, traten seltener auf und wenn sie kamen, waren sie milder – eine Veränderung, die ich damals kaum für möglich hielt.
Mit diesem neuen Zugang zur Ernährung wuchs auch mein Interesse an der Darmgesundheit. 2017 entschied ich mich, eine Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin zu beginnen, die ich 2019 erfolgreich abschloss. Doch auch nach all dem Wissen blieb ein Puzzleteil lange verborgen: Wie genau kann ich meine Darmflora nachhaltig unterstützen, damit mein Körper in Balance bleibt?
Probiotika allein – nicht der Schlüssel
Mit Beginn der Kindergartenzeit meines Sohnes konnte ich wieder mehr auf mich selbst achten und begann, mich intensiver mit meinem eigenen Wohlbefinden auseinanderzusetzen und zwar über die reine Ernährung hinaus. Ich recherchierte, las, fragte Experten und fing an, auf Empfehlung einer befreundeten Apothekerin eine probiotische Unterstützung auszuprobieren, die lebendige Kulturen enthielt und im Kühlschrank aufbewahrt werden musste. Dieses Probiotikum gab es in Kapsel-Form, und obwohl dieser Tipp gut gemeint war, half es mir nur kurzfristig. Die Verdauung blieb nicht dauerhaft stabil und Beschwerden kamen immer wieder.
Rückblickend war genau diese Erfahrung ein erstes Bewusstsein dafür, dass Probiotika allein nicht ausreichen, wenn den guten Darmbakterien nicht gleichzeitig die richtige Nahrung gegeben wird.
Präbiotika für die Darmgesundheit – der Unterschied, den ich gebraucht habe
Dann lernte ich den Begriff „Präbiotika“ kennen und verstand: Präbiotika sind nicht lebende Mikroorganismen, sondern die Nahrung für unsere guten Darmbakterien. Sie bestehen vor allem aus löslichen Ballaststoffen, die unverdaut bis in den Dickdarm gelangen und dort von den dort lebenden Bakterien fermentiert werden. Diese Bakterien nutzen sie als Energiequelle, was eine gesunde und stabile Darmflora unterstützt.
Während Probiotika also helfen können, neue Bakterienstämme zuzuführen, sorgen Präbiotika dafür, dass diese Bakterien bleiben und gut genährt werden und so langfristig aktiv bleiben. Genau dieses Verständnis öffnete für mich eine neue Perspektive auf die Darmgesundheit und machte für mich einen echten Unterschied.
Mein Aha-Moment mit TISSO
Im Rahmen meiner Recherchen stieß ich auf das Unternehmen TISSO und wurde neugierig auf dessen Produkte, die sowohl Probiotika als auch präbiotische Unterstützung anbieten. Im Juni 2021 machte ich schließlich meine erste Kur mit Pro EM San und Pro Präbioma und das war für mich ein Wendepunkt. Bereits nach zwei Wochen spürte ich, wie sich meine Verdauung geschmeidiger und stabiler anfühlte und mein allgemeines Wohlgefühl zuzunehmen begann.
Heute nehme ich diese beiden Produkte immer wieder in Kombination, wenn ich meinem Darm gezielt etwas Gutes tun möchte. Dabei betrachte ich diese Unterstützung nicht isoliert, sondern eingebettet in einen Lebensstil, der mein Nervensystem stärkt und mir im Alltag mehr Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden schenkt.
Pro Präbioma von TISSO – Zusammensetzung & Einnahme
Pro Präbioma von TISSO ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Pulverbasis, das eine sorgfältig ausgewählte Kombination aus vier löslichen Ballaststoffen bietet. Die Rezeptur ist ergänzt durch die Mineralien Calcium und Zink, die Stoffwechsel- und Verdauungsprozesse unterstützen.
Zu den Inhaltsstoffen zählen:
- Guarkernmehl
- Akazienfaser
- α-Gluco-Oligosaccharide
- Calcium
- Zink
Die enthaltenen löslichen Ballaststoffe dienen den guten Darmbakterien als Nahrung, sodass sie sich wohlfühlen können und die Darmflora auf natürliche Weise unterstützen. Pro Präbioma besteht zu 100 % aus wasserlöslichem und geschmacksneutralem Pulver.
So wird Pro Präbioma eingenommen
TISSO empfiehlt, täglich 2 × 5 g Pulver (jeweils ca. ein gehäufter Messlöffel, im Produkt enthalten) in mindestens 200 ml Wasser, Tee oder Saft einzurühren. Besonders gut lässt es sich in warmen oder heißen Getränken auflösen
Um deinem Darm eine sanfte Gewöhnung zu ermöglichen, kannst du die Einnahme schrittweise steigern:
Beginne mit einer halben Messerspitze pro Tag und erhöhe alle zwei Tage um eine halbe Messerspitze, bis du die empfohlene Tagesdosis erreicht hast. Die Verträglichkeit ist bei vielen Menschen besonders gut, weil die enthaltenen Ballaststoffe langsam fermentiert werden.
Wie ich Pro Präbioma im Alltag integriere – meine Top-Praxistipps
Pro Präbioma ist für mich eine unkomplizierte und alltagstaugliche Ergänzung:
Es ist geschmacksneutral und vollständig wasserlöslich, sodass es sich wunderbar in verschiedenste Routinen einfügt. Ich rühre es am liebsten direkt in meinen morgendlichen Shake oder in meinen Porridge ein – ganz ohne einen zusätzlichen Schritt in meinem Tagesablauf.
Wenn du neu mit Präbiotika startest, lohnt es sich, achtsam und geduldig zu beginnen. Jeder Darm ist anders, und oft zeigt sich erst nach einigen Tagen, wie gut die Verträglichkeit ist. Nimm dir Zeit, die Dosis langsam zu steigern und höre auf die Signale deines Körpers.
Ich habe auch gute Erfahrungen damit gemacht, Pro Präbioma nicht nur in Wasser oder Tee, sondern ganz bewusst in wärmere Getränke oder Mahlzeiten zu mischen, sodass es sich harmonisch in den Alltag einfügt.
Warum Präbiotika für die Darmgesundheit von sensiblen Frauen so wichtig sind
Gerade wir Frauen zwischen 30 und 60 stehen oft unter dem Druck vieler Verantwortungen – Familie, Beruf, Selbstfürsorge und das Bedürfnis, für andere da zu sein. In dieser Dynamik neigen wir leicht dazu, uns selbst hinten anzustellen, unsere Körpersignale zu überhören und Beschwerden als „normal“ anzunehmen.
Dabei ist der Darm ein zentrales Organ, das nicht nur unsere Verdauung steuert, sondern auch in Verbindung mit unserem Nervensystem, unserem Immunsystem und unserem hormonellen Gleichgewicht steht. Eine stabile Darmflora bedeutet für mich nicht nur weniger Beschwerden, sondern auch mehr innere Ruhe, mehr Energie und ein tieferes Vertrauen in meinen Körper.
Indem wir unsere Darmgesundheit achtsam unterstützen, schenken wir uns die Möglichkeit, wieder mehr in Balance zu kommen und damit auch mehr Lebensqualität in unserem Alltag.
Mein Fazit – ehrlich & verbunden
Meine Erfahrung mit TISSO Präbiotika für die Darmgesundheit, besonders mit Pro Präbioma in Kombination mit Pro EM San, hat mein Verständnis von Ernährung, Achtsamkeit und körperlicher Balance nachhaltig verändert. Dieser Weg hat mich gelehrt, dass Gesundheit kein Punkt ist, den man abhakt, sondern ein fortwährender Dialog mit dem eigenen Körper.
Wenn du den Wunsch hast, deiner Darmgesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken, dann lade ich dich ein, das mit Wohlwollen, Geduld und Bewusstsein zu tun. Pro Präbioma kann dabei ein wertvoller Begleiter sein – vor allem in Verbindung mit einer bewussten Lebensweise und einem achtsamen Umgang mit deinem Körper.
TISSO Gutscheincode
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Vielen Dank, dass du diesen Beitrag bis hier gelesen hast. Wenn du Fragen zu Präbiotika für die Darmgesundheit hast oder deine Erfahrungen teilen möchtest, freue ich mich sehr über deinen Kommentar oder deine Nachricht.
