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Lifestyle

Interview: Stefan Männlein Teil 1

19. November 2017 Linda 0
Im Rahmen der veganfach 2017 hatte ich die Möglichkeit Stefan Männlein von veganezeit zu einem Interview einzuladen. Stefan (35) ist Blogger, Familienvater und angehender Fachberater für ganzheitliche Gesundheit. Der gebürtig aus […]

Über mich

Mentorin für feinfühlige Unternehmerinnen
Linda Frangenberg
E-Mail: info@welivevegan.com
Instagram: @lindafrangenberg_official

Vegane Ernährungsberatung in Gummersbach - Linda Frangenberg

eBook für Dich

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🌿 Für sensible Frauen mit Business-Vision
🧠 Raus aus Selbstzweifeln & Überforderung
🪷 Achtsamkeit • Struktur • Wachstum
💫 Kostenlos zu Linda’s Flow ↓

So kannst du die besondere Energie des Herbstes nu So kannst du die besondere Energie des Herbstes nutzen, um Altes loszulassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. 🍂

Morgen ist Halloween und damit auch die Zeit von Samhain, einem alten keltischen Fest, das uns an den natürlichen Kreislauf von Werden, Vergehen und Neubeginn erinnert.

Ich liebe diesen Gedanken, dass wir nicht immer nur wachsen, leisten und Neues erschaffen müssen.

Dass es auch Zeiten geben darf, in denen wir innehalten, nach innen schauen und uns bewusst von dem verabschieden, was nicht mehr zu uns passt.

Denn genauso wie die Natur ihre Blätter loslässt, dürfen auch wir Platz schaffen für das, was wirklich wichtig ist. ❤️

💌 Speichere dir die drei Reflexionsfragen für einen ruhigen Moment an diesem Wochenende.

Und verrate mir: Was wünschst du dir gerade mehr in deinem Leben – RUHE oder KLARHEIT?

#samhain #loslassen #achtsamkeit #selbstreflexion #persönlichkeitsentwicklung
[Anzeige] ✨So kannst du dein sensibles Nervensyste [Anzeige] ✨So kannst du dein sensibles Nervensystem im Alltag unterstützen und bewusster auf die Bedürfnisse deines Körpers achten.

Ich bin selbst hochsensibel und weiß aus eigener Erfahrung, wie intensiv wir manchmal die vielen Eindrücke, Geräusche und Emotionen unseres Alltags wahrnehmen 😮‍💨

Deshalb ist es mir unglaublich wichtig, gut für mich und meinen Körper zu sorgen ❤️

Über die Jahre habe ich gelernt, dass es vor allem die kleinen, regelmäßigen Gewohnheiten sind, die einen wertvollen Unterschied in meinem Alltag machen.

🌿 Ausreichend Schlaf und bewusste Ruhepausen

🧘🏼‍♀️ Regelmäßige Bewegung und Zeit in der Natur

🥑 Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung

✨ Und eine bewusste Versorgung mit wichtigen Mineralstoffen

Denn wusstest du, dass Magnesium, Kalium und Kupfer zu einer normalen Funktion des Nervensystems beitragen?

Ich selbst ergänze meine Ernährung mit Pro Mineral Complete von @tissonaturprodukte , das neben diesen drei Mineralstoffen noch weitere Mineralstoffe enthält.

Für mich ist das ein bewusster Bestandteil meiner persönlichen Gesundheitsroutine und meiner täglichen Selbstfürsorge 🪷

Denn gerade als feinfühliger Mensch finde ich es so wertvoll, den eigenen Körper besser kennenzulernen und seine Bedürfnisse ernst zu nehmen 🙏🏻✨

💛 Wenn du dir Pro Mineral Complete von @tissonaturprodukte näher anschauen möchtest, findest du es direkt im TISSO-Onlineshop ➡️ mit meinem Gutscheincode „welivevegan“ erhältst du einen Rabatt auf deine Bestellung.

❤️ Was tut dir im Alltag besonders gut: BEWEGUNG oder RUHE?

#hochsensibilität #nervensystem #mineralstoffe #ganzheitlichegesundheit #selbstfürsorgeimalltag
✨ So kannst du nach der Arbeit besser abschalten u ✨ So kannst du nach der Arbeit besser abschalten und deinen Feierabend genießen, ohne ständig an dein Business denken zu müssen.

Ich liebe meine Selbstständigkeit und all die Möglichkeiten, die sie mir bietet ❤️

Aber ich kenne auch diese Momente, in denen mein Kopf einfach weiterarbeitet, obwohl ich längst Feierabend habe.

Gerade wenn wir für unsere eigenen Ideen, Ziele und Träume losgehen, fällt es uns manchmal schwer, gedanklich wirklich abzuschalten.

Deshalb finde ich es so wertvoll, den Übergang zwischen Arbeit und Freizeit ganz bewusst zu gestalten.

Mein Tipp für dich: Schenke dir am Ende deines Arbeitstages fünf Minuten für ein kleines Feierabendritual 🪷

✍🏼 Schreibe alle offenen Gedanken und Aufgaben auf, die dir noch durch den Kopf gehen.

🌿 Entscheide, welche Aufgaben morgen wirklich wichtig sind.

🧘🏼‍♀️ Und erlaube dir anschließend, deine Aufmerksamkeit wieder ganz bewusst auf dich und dein Privatleben zu richten.

Denn Selbstführung bedeutet für mich auch, klare Grenzen zwischen Business und Freizeit zu schaffen.

Ich möchte mit meinem Business wachsen und gleichzeitig die Zeit mit meiner Familie, die Spaziergänge mit meinem Hund und all die kleinen schönen Momente des Lebens genießen 💫

💾 Speichere dir dieses kleine Feierabendritual für deinen nächsten Arbeitstag!

#selbstführung #selbstständigefrauen #feierabend #achtsamkeitimalltag #businessalltag
Diese fünf Selbstzweifel halten so viele sensible Diese fünf Selbstzweifel halten so viele sensible Frauen davon ab, sichtbar zu werden und ihr Herzensbusiness aufzubauen. Vielleicht erkennst du dich in einem davon wieder 🌿

✨ „Ich bin nicht gut genug.“
✨ „Ich muss perfekt sein, bevor ich sichtbar werde.“
✨ „Was, wenn niemand kauft?“
✨ „Andere sind besser als ich.“
✨ „Ich habe Angst vor Kritik.“

Wenn du diese Gedanken kennst, bist du nicht allein. Und du musst sie nicht länger allein tragen.
Jeder dieser Zweifel kann sich lösen, wenn du beginnst, dir selbst ein Stückchen mehr zu vertrauen. Sanft und in deinem Tempo 🤗❤️

Welcher der fünf Gedanken trifft dich heute am meisten?

Wenn du lernen möchtest, wie du aus der Unsichtbarkeit rauskommst und mutiger sichtbar wirst, schreib mir „SHINE“ und ich sende dir meinen kostenlosen Mini-Guide für deinen Start zu mehr Selbstvertrauen und Leichtigkeit💫

#hochsensibel #selbstzweifel #selbstvertrauenstärken
✨ So kannst du dich von alten Rollenbildern lösen ✨ So kannst du dich von alten Rollenbildern lösen und lernen, deine eigenen Bedürfnisse genauso ernst zu nehmen wie die der Menschen, die du liebst.

Ich finde, wir Frauen dürfen viel häufiger hinterfragen, welche Vorstellungen und Erwartungen wir eigentlich schon seit unserer Kindheit mit uns tragen.

💗 Sei lieb und verständnisvoll.

🌿 Nimm Rücksicht auf andere.

🫶🏼 Sei immer hilfsbereit.

🪷 Und stell deine eigenen Wünsche erst einmal hinten an.

Dabei sind Fürsorglichkeit, Empathie und Hilfsbereitschaft so wundervolle Eigenschaften, die ich gerade an uns sensiblen Frauen unglaublich schätze ❤️

Doch ich finde, wir dürfen lernen, diese Liebe und Aufmerksamkeit nicht nur nach außen zu richten, sondern auch uns selbst zu schenken.

Denn wir können liebevolle Mütter, Partnerinnen, Freundinnen und selbstständige Frauen sein und gleichzeitig unsere eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Träume ernst nehmen.

Für mich ist genau das ein wichtiger Teil von Selbstachtung und weiblicher Selbstbestimmung 🦋

Wie hast du dieses Frauenbild erlebt: eher in deiner ERZIEHUNG oder in deinem ALLTAG?

#frauenbild #rollenbilder #selbstachtung #selbstführung #selbstbestimmung
✨ So kannst du dein Selbstvertrauen stärken, indem ✨ So kannst du dein Selbstvertrauen stärken, indem du deinen Blick öfter auf das richtest, was du bereits erreicht hast.

Wir Frauen haben so viele Wünsche, Ideen und große Ziele. Und ich liebe es, wenn wir mutig unseren eigenen Weg gehen und über uns hinauswachsen ❤️

Doch bei all dem Streben nach Wachstum vergessen wir manchmal, wie weit wir schon gekommen sind.

✨ Welche Herausforderungen hast du bereits gemeistert?

🦋 Welche Entscheidungen haben dein Leben positiv verändert?

🌿 Welche neuen Fähigkeiten hast du entwickelt?

❤️ Und worauf bist du heute schon stolz?

Ich finde, wir dürfen uns viel häufiger bewusst machen, was wir alles geschafft haben, statt unseren Blick immer nur auf das zu richten, was noch vor uns liegt.

Denn persönliches Wachstum bedeutet für mich nicht nur, neue Ziele zu erreichen, sondern auch, den eigenen Weg mit Liebe und Wertschätzung anzuerkennen 🪷

💾 Speichere dir diese vier Fragen für einen ruhigen Moment und schenke dir heute ein bisschen Anerkennung für die Frau, die du geworden bist.

#selbstvertrauen #persönlichkeitsentwicklung #selbstführung #achtsamkeit #frauenstärken
So kannst du mehr Achtsamkeit in deine Tagesplanun So kannst du mehr Achtsamkeit in deine Tagesplanung bringen und lernen, deine eigenen Bedürfnisse genauso ernst zu nehmen wie deine Aufgaben 😍

Ich liebe es, meinen Alltag zu strukturieren und mit einer klaren To-do-Liste in den Tag zu starten.

Aber weißt du, was ich mindestens genauso wichtig finde?

Dass wir bei all den Dingen, die wir erledigen möchten, uns selbst nicht vergessen ❤️

Denn gute Selbstführung bedeutet für mich, nicht einfach nur zu funktionieren, sondern meinen Alltag so zu gestalten, dass auch mein eigenes Wohlbefinden darin Platz findet.

Deshalb gehören für mich auf eine gute Tagesplanung nicht nur Aufgaben und Termine, sondern auch:

🌿 Bewusste Pausen zum Durchatmen

🧘🏼‍♀️ Zeit für Bewegung, Entspannung und neue Energie

🪷 Kleine Momente, in denen ich ganz bei mir selbst ankommen kann

✨ Und genügend Freiraum für die Dinge, die mir Freude machen

Denn am Ende eines Tages zählt für mich nicht nur, was ich alles geschafft habe, sondern auch, wie ich mich dabei gefühlt habe 💫

Was steht bei dir häufiger auf der To-do-Liste: AUFGABEN 📋 oder AUSZEITEN 🧘🏼‍♀️?

#selbstführung #tagesplanung #achtsamkeit #selbstfürsorge #zeitmanagement
✨ So kannst du lernen, deine Energie bewusster wah ✨ So kannst du lernen, deine Energie bewusster wahrzunehmen und deinen Alltag mehr nach deinen eigenen Bedürfnissen zu gestalten 😍

Ich finde, wir Frauen dürfen viel häufiger darüber sprechen, wie unterschiedlich wir uns von Tag zu Tag fühlen.

✨ Mal sind wir voller Tatendrang, haben tausend Ideen und könnten die ganze Welt umarmen 🤩

🪷 Und an anderen Tagen sehnen wir uns nach Ruhe, Rückzug und einem langsameren Tempo 🧘🏼‍♀️😌

Unser Körper, unser Nervensystem und auch unser weiblicher Zyklus beeinflussen, wie wir uns fühlen und was wir gerade brauchen 🌀

Für mich war es eine unglaublich wertvolle Erkenntnis, dass gute Selbstführung nicht bedeutet, jeden Tag gleich viel zu leisten.

Sondern mich selbst so gut kennenzulernen, dass ich…

🌿 meine Energie bewusst einsetzen
🪷 und meinen Alltag entsprechend gestalten kann.

Und genau darin liegt für mich auch ein wichtiger Teil von weiblichem Erfolg: unsere natürlichen Rhythmen zu respektieren, statt ständig gegen sie zu arbeiten 💫

Wie erlebst du dich gerade: VOLLER ENERGIE 🤩 oder RUHEBEDÜRFTIG 😌?

#weiblicheenergie #selbstführung #achtsamkeit #zyklusbewusstsein #selbstbestimmung
So kannst du lernen, dir Ruhe zu gönnen, ohne stän So kannst du lernen, dir Ruhe zu gönnen, ohne ständig das Gefühl zu haben, noch etwas erledigen zu müssen. 🌿

Ich kenne diese innere Stimme selbst sehr gut. Kaum nehme ich mir einen Moment zum Durchatmen, fallen mir plötzlich all die Dinge ein, die ich stattdessen noch machen könnte.

Dabei ist es doch interessant, wie selbstverständlich wir uns Zeit für Aufgaben und Verpflichtungen nehmen, während wir unsere eigenen Ruhepausen häufig erst rechtfertigen müssen.

Für mich gehört es zu guter Selbstführung, auch die eigene Erholung bewusst ernst zu nehmen.

Denn unser Wert bemisst sich nicht daran, wie viel wir an einem Tag geschafft haben. ❤️

Kennst du diese innere Stimme auch?

💌 Speichere dir diesen Gedanken als liebevolle Erinnerung für deinen nächsten ruhigen Moment.

#selbstführung #achtsamkeit #selbstfürsorge #mentalload #persönlichkeitsentwicklung
So kannst du dich vor deinen Instagram Stories mit So kannst du dich vor deinen Instagram Stories mit dir selbst verbinden und mit mehr Ruhe und Selbstvertrauen vor die Kamera treten 🧘🏼‍♀️✨

Ich finde, wir vergessen beim Thema Sichtbarkeit viel zu häufig, worum es eigentlich geht.

Nicht darum, möglichst selbstbewusst zu wirken, die perfekten Worte zu finden oder andere Menschen von uns zu überzeugen.

Sondern darum, unser Wissen, unsere Erfahrungen und unsere Persönlichkeit mit den Menschen zu teilen, für die sie wirklich wertvoll sind. ❤️

Und genau deshalb liebe ich es, Achtsamkeit mit dem Businessaufbau zu verbinden. Denn wenn du innerlich zur Ruhe kommst und dich auf das konzentrierst, was du mit deiner Arbeit bewirken möchtest, verändert sich auch die Art, wie du dich zeigst.

💾 Speichere dir diese kleine Übung für deine nächste Instagram Story und erinnere dich daran: Du hast etwas Wertvolles zu geben!

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