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Startseite2021April

Monat: April 2021

Sauerteig Brot Rezept pflanzlich vollwertig
Backen

Einfaches Sauerteigbrot backen | Rezept mit Schritt für Schritt Anleitung

21. April 2021 Linda 0

Sauerteigbrot hat viele Vorteile! Mit diesem Rezept und einer einfachen Schritt für Schritt Anleitung, kannst Du selbst zu Hause Sauerteigbrot backen. Sauerteigbrot ist sehr gesund! Durch die Sauerteiggärung werden die […]

Über mich

Vegane Ernährungsberatung
Linda Frangenberg
E-Mail: info@welivevegan.com
Telefon: 02261 8186578
Montag bis Freitag: 9-17 Uhr

Vegane Ernährungsberatung in Gummersbach - Linda Frangenberg

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eBook Cover 10 vegane Sommerrezepte

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☀️𝗦𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿, 𝗦𝗼𝗻𝗻𝗲, 𝗦𝗼𝗻𝗻𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗻 ☀️

Der Sommer ist da!
Mein Lieblingsmonat Juli (mein Geburtstagsmonat😊) hat bereits begonnen, genauso wie die Sommerferien in NRW. Es ist wieder Zeit mich in die Sommerpause zu verabschieden… ab dem 15.08.2022 bin ich wieder für Euch da!

Sicher werde ich zwischendurch die ein oder andere Story für euch aufnehmen, doch hauptsächlich möchte ich die Ferienzeit mit meinem Sohn genießen…

Schon bald geht es für uns in den Urlaub! Wir besuchen unsere liebe Freundin Sandra in München und fahren dann weiter in die bayrischen Alpen zum Wandern und Bergsteigen. Natur pur! 🥾🏔🌲

Zudem habe ich noch eine offene Fachfortbildung, die ich gerne in dieser Zeit mit Abschlussprüfung abschließen möchte. Nun finde ich hoffentlich etwas mehr Zeit und Ruhe zum Lernen! ✍🏻📚

Wenn ich dann noch Zeit und Lust habe, habe ich mir vorgenommen alte Blogbeiträge auf meiner Webseite welivevegan.com zu überarbeiten. Dafür nutze ich gerne die Sommerpause und in den vergangenen 5 Jahren hat sich da so einiges angesammelt…😅

Ich freue mich riesig über eure Unterstützung durch Liken, Kommentieren, Speichern und Teilen meiner Beiträge, auch während der Sommerpause! VIELEN DANK FÜR ALLES!!! 🥰🙏🏻

Was habt ihr für den Sommer geplant?

Geht es auch auf Reisen oder stehen andere Projekte an?

Ich sende euch ganz viele liebe Grüße aus dem Bergischen Land und bleibt gesund!

Eure Linda 🙋🏼‍♀️☀️💕🌿

#sommerzeit #sommerpause #sommerferien #sommerreise #münchen
#veganerezepte #veganeernährungsberatung  #veganefamilie #veganeernährung #veganeküche #vegankochen #veganleben #veganwerden #veganessen #wasveganeressen #welivevegan #pflanzenbasierteernährung #pflanzlicheernährung #pflanzenbasiert #pflanzlich #veganefamilienküche
ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Vegane Ernährung und Jod

💚 Jod zählt in der veganen Ernährung zu den potentiell kritischen Nährstoffen.

💚 Jod ist weltweit ein Mangel-Nährstoff und rund 30 % der Deutschen leiden an einem Jodmangel.

Habt ihr das schon gewusst❓

💚 Die Natur hat uns die Algen geschenkt!
Algen sind das jodreichste Lebensmittel. Durch die Verwendung von Kapseln, könnt ihr diese einfach und perfekt dosiert in euren Alltag einbauen. Hier bitte unbedingt auf QUALITÄT ACHTEN!!!

Achtet ihr im Alltag auf die Versorgung mit Jod❓

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➡️ Wenn ihr euren Bedarf spielend einfach und mit einem hochwertigen natürlichen Produkt decken wollt, kann ich euch die Kapseln von TISSO Naturprodukte sehr empfehlen!

Was ist drin?

Knotentang und Blutregenalge: das perfekte Algen-Duo!

„PRO IODINE“ von @tissonaturprodukte liefert wertvolles natürliches Jod aus nordatlantischem Knotentang und dazu hochwertiges Astaxanthin aus der Blutregenalge Haematococcus pluvialis.

Der Rohstoff wird in kontrollierter und ökologisch nachhaltiger Wildsammlung geerntet und ist nach Nutritious Food Seaweed Standard zertifiziert.

Eine Tagesdosis (1 Kapsel) enthält 150 Mikrogramm Jod und 200 Mikrogramm Astaxanthin.

💚Gutscheincode💚
Mit „welivevegan“ spart ihr die kompletten Versandkosten auf eure Bestellung bei @tissonaturprodukte

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ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Warum Leinöl nicht ausreich ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Warum Leinöl nicht ausreicht…

Weshalb der Omega-3-Bedarf des Körpers nicht über Pflanzenöle wie Lein-, Raps- oder Nussöl gedeckt werden kann:

💚Die pflanzliche Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure = ALA (Leinsamen, Hanfsamen, Chiasamen) kann nur in sehr geringem Maß in die positiven Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA (Fisch, Fischöl, Algenöl) umgewandelt werden.

💚Die Umwandlungsrate ist begrenzt und von Körper zu Körper unterschiedlich.

💚Sie ist von verschiedenen Einflussfaktoren (wie Alter, Geschlecht, Gewicht und Stoffwechsel) abhängig.

💚Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren konkurrieren um dasselbe Enzymsystem, wobei die Omega-6-Fettsäuren gewinnen.

💚Die Umwandlung ist ein kompliziertes und aufwendiges Manöver für unseren Körper.

💚Die Umwandlungsrate liegt durchschnittlich lediglich bei 0,5 – 10 Prozent!!!

💚Die Umwandlungsrate ist vor allem bei Personen mit Diabetes, Adipositas, metabolischem Syndrom und weiteren chronischen Erkrankungen eingeschränkt.

💚Unser Erbgut hat sich an die Grundversorgung mit den marinen Omega-Fettsäuren (DHA und EPA) angepasst.

Habt ihr das schon gewusst❓
__________

Was könnt ihr tun?
Optimierung des Omega-6/3-Verhältnisses und der Umwandlung in EPA und DHA:

- Verzehr von Leinsamen, Chiasamen, Hanfsamen und Walnüssen
(weniger Omega-6 und mehr Omega-3)
- täglicher Verzehr von geschroteten Leinsamen
- Omega-6-haltige, isolierte Öle reduzieren
(v.a. Sonnenblumenöl mit einem Verhältnis von 122:1 !!!)
- DHA und EPA auf direktem Weg zuführen durch den Verzehr von Algenöl

➡️➡️➡️

Algenöl von Norsan 🌿🇳🇴

Ich bin stolz und glücklich beim Thema Omega-3 einen kompetenten Partner an meiner Seite zu haben. Hier vertraue ich auf die hochwertigen Produkte der Firma @norsan.de

Da ich absolut überzeugt von dem Produkt bin, kann ich Dir das Algenöl von Norsan nur wärmstens empfehlen!

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(gilt auch für die Fettsäureanalyse).

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Meine C…Infektion Hallo Ihr Lieben! Heute mö Meine C…Infektion 

Hallo Ihr Lieben!

Heute möchte ich euch noch von den vergangenen Tagen berichten, in denen es mir mal nicht so gut ging…

Nach meinem Sohn war ich dann die nächste mit einem positiven Test und mein Körper zeigte auch schon leichte Symptome. Da habe ich schnell reagiert, mir die nötige Ruhe gegönnt und wie ihr vielleicht bemerkt habt, war es hier dann plötzlich etwas ruhiger…

Was hat mir geholfen?
Ich habe mein Immunsystem mit passenden Mikronährstoffen unterstützt (diese nenne ich euch gerne noch mal weiter unten). Die Welt der Mikronährstoffe fasziniert mich schon länger sehr und ich hatte zum Thema C im letzten Jahr noch ein spannendes Seminar besucht und habe mir von den Experten wie Dr. Volker Schmiedl und Uwe Gröber Tipps und Ratschläge geholt. So habe ich mich in den letzten 2,5 Jahren intensiver damit beschäftigt wie wir unser Immunsystem bestmöglich aufbauen und unterstützen können. Ein absolut spannendes Thema!

Doch ich durfte mich auch in Geduld üben, denn es fällt mir gar nicht leicht mal die Füße still zu halten und einfach nichts zu tun. Einfach zu akzeptieren, dass der Körper mal nicht so kann wie der Kopf will.

[Werbung] Zudem habe ich mich noch über einen sehr wertvollen Tipp von der lieben Kirstin von @pureraw.de gefreut. So habe ich meinen Körper zusätzlich mit Chlorella Pulver unterstützt, um alles auszuleiten und schnell wieder fit zu werden!

Der positive Test ist nun knapp 14 Tage her und bis auf ein klein wenig Erkältung fühle ich mich wieder 100-prozentig fit. #dankbar

💚 Was tut ihr um das Immunsystem bestmöglich zu unterstützen?

💚 Habt ihr Tipps für die Community?

______
Nährstoffe und Immunsystem | Was brauchen wir wirklich?
Quelle: Dr. Volker Schmiedel und Uwe Gröber

* Vitamin D
* Vitamin A
* Magnesium
* Vitamin C
* Zink
* Selen
* Omega-3 (EPA/DHA)

Meine Buchempfehlungen dazu:

* Corona, Influenza & Co.: Wie stärke ich mein Immunsystem? Patientenratgeber

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* COVID-19 und Long-COVID: Bessere Resilienz durch immunrelevante Mikronährstoffe

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Eiskaffee Rezept Für 2 Personen * 1 Tasse starke Eiskaffee Rezept
Für 2 Personen

* 1 Tasse starker Kaffee (kalt)
* 1 gefrorene Banane
* 350 ml Pflanzendrink
* 1 Msp. Zimt
* 1/2 TL Vanille, gemahlen
* 4 EL veganes Vanille- oder Schokoeis
* etwas Kakaopulver zum Bestreuen

Alle Zutaten, bis auf das Eis und das Kakaopulver, im Mixer zu einer homogenen Flüssigkeit mixen. 

Auf zwei große Gläser verteilen. 

Das Eis gleichmäßig in beide Gläser hineingeben und mit Kakaopulver bestreuen. 

Glasstrohhalm und langen Löffel hinzufügen. 

In die Sonne setzen und genießen! ☀️😎🍹

Lasst es Euch schmecken,
Eure Linda 🙋🏼‍♀️🌿

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🍹🌴Wer hat Lust auf einen herrlich süßen & 🍹🌴Wer hat Lust auf einen herrlich süßen & erfrischenden Eiskaffee? 😎

Perfekt für den Sommer!
Natürlich vegan! 🌱

Schreibt eine☀️ in die Kommentare, wenn ihr das Rezept haben wollt!

Alles Liebe, Linda 🙋🏼‍♀️🌿

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