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Vegane Ernährungsberatung
Linda Frangenberg
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Instagram: @welivevegan

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➡️ Achtsam essen. ✨Zelebriere Deine Mahlzei ➡️ Achtsam essen.

✨Zelebriere Deine Mahlzeiten!✨
Deine Mahlzeiten solltest Du stets in Ruhe einnehmen und mit viel Achtsamkeit genießen.😊🙏🏻💚
Dabei ist es besonders wichtig gründlich zu kauen, um in Deinem Verdauungstrakt keinen zusätzlichen Stress zu verursachen. Zudem beginnt die Verdauung bereits im Mund!
Nimm Dir also viel Zeit & Ruhe für Deine Mahlzeiten. Essen soll Freude machen und der Genuss sollte dabei an erster Stelle stehen.

Nimmst Du Dir 1x am Tag Zeit, um achtsam zu essen?
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Fühlst Du Dich müde, erschöpft und ausgelaugt? Fühlst Du Dich müde, erschöpft und ausgelaugt? 😮‍💨

🪫Akku leer? Was kannst Du tun?

Hier ist es wichtig, dass du Dich gut kennst und eine Strategie entwickelst, um nicht auszubrennen.

Ich habe eine Liste mit all den Dingen angelegt, die mir gut tun. Dinge, die ich gerne tue. Dinge, die mir positive Energie schenken. Dinge, die mich entspannen.

Das können Tätigkeiten sein wie spazieren gehen, ein schönes Buch lesen, in der Sonne entspannen, ein heißes Bad nehmen oder einfach nur schlafen.

Das kann ein wohltuendes Gespräch mit einem Menschen sein, der Dich liebt und wertschätzt.

Das kann Zeit nur für Dich sein. Zeit in der Natur. Zeit für eine Meditation. Zeit in Ruhe zu journalen.

Das kann eine wohltuende Form von Bewegung sein wie z.B. Yoga. 🧘🏼‍♀️✨

Feel free!

Es ist Deine Liste, mit Deinen persönlichen Tools, die Deine Akkus wieder aufladen. Und am besten, Du nutzt eines der Tools, schließt das Ladekabel an, bevor der Akku ganz leer ist und das Licht ausgeht.

Was kommt auf Deine Liste?

Wenn Du Hilfe beim Erstellen oder Umsetzen Deiner persönlichen Liste brauchst, melde Dich super gerne und ich helfe Dir dabei! 🤗🥰

Alles Liebe, Deine Linda 💖
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✨Erfahre Achtsamkeit und weibliche Energie im Bu ✨Erfahre Achtsamkeit und weibliche Energie im Business✨

In meinem einzigartigen 1:1 Mentoring Programm zeige ich Dir wie Du Dein Gesundheitsbusiness mit Sensibilität aufbaust.🥰🙏🏻

Schritt für Schritt integrieren wir gesunde Routinen in Deinen Alltag, sodass Du mit Deiner Energie perfekt haushalten kannst. Das wird Dein Stresslevel enorm reduzieren und Dich vor Erschöpfung bewahren. 💕💫

Mit wertvollen Selbstfürsorge-Praktiken und den richtigen Tools bringst Du YIN und YANG wieder in Balance.🧘🏼‍♀️✨

Ich zeige Dir wie Du Dein Mindset stärken und Deine besonderen weiblichen Skills effektiv für Dich nutzen kannst.💁🏼‍♀️

Gemeinsam arbeiten wir an Deinem Zeitmanagement und schaffen Dir eine Struktur, die perfekt zu Dir und Deinem Alltag passt.📝⏰

So kreieren wir nachhaltigen Erfolg für Dein Herzensprojekt!💪🏻🌈🌱

Wie sieht aktuell Dein Stresslevel auf einer Skala von 1-10 aus?
1 = gar kein Stress
10 = mega gestresst

Alles Liebe.
Deine Linda 💖
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DIE KRAFT DES WEIBLICHEN ZYKLUS 🌑🌗🌖🌕 DIE KRAFT DES WEIBLICHEN ZYKLUS

🌑🌗🌖🌕

Bist Du ein zyklisches Wesen? 

Wenn Du eine Frau bist, trifft diese Aussage mit großer Wahrscheinlichkeit auf Dich zu. 🥰🙏🏻

✨Weißt Du bereits um die Kraft und das riesige Potenzial, das im weiblichen Zyklus steckt?✨

Möchtest Du mehr darüber erfahren wie Du die vier Phasen Deines Zyklus effektiv für Dich nutzen kannst? 💕💫

Dann teile es mir unbedingt in den Kommentaren mit und markiere gerne eine Freundin, die ebenfalls davon profitieren kann. 🤗⬇️💖

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Wie sollst Du Zeit und Energie für das finden, wa Wie sollst Du Zeit und Energie für das finden, was Du wirklich willst?

⏰😮‍💨Unser Alltag ist so vollgepackt mit Terminen und Aufgaben, dass wir unsere höheren Ziele schnell aus den Augen verlieren, wenn die Arbeit daran, noch nicht fest zur Routine geworden ist. 

Dann verlieren wir schnell die Motivation und sind von Ängsten und Zweifeln erfüllt. 

„Ich schaffe das nicht.“

„Erfolg ist für andere bestimmt.“

„Ich bin nicht gut genug.“

Kommen Dir diese oder ähnliche Gedanken bekannt vor?
Dann sei ganz achtsam und liebevoll zu Dir! 💖

✨Erinnere Dich an den Moment, als die Idee in Dir gewachsen ist und Du voller Euphorie für Deine Träume losgegangen bist!✨

Was war der Grund dahinter?
Was ist Dein Warum?

Ein starkes Warum dient Dir in herausfordernden Zeiten als Antrieb und Motivation.💕💫

Lade Dich mit positiver Energie auf, indem Du Dich schon am Morgen mit Deinem Warum verbindest!

✨2 MINUTEN ACHTSAMKEIT✨
ÜBUNG ⬇️

1️⃣ Schließe für 2 Minuten Deine Augen und stelle Dir vor, was passieren wird, wenn Du Dein Ziel erreichst. Spüre in Dich hinein! 

2️⃣ Wie fühlst Du Dich, wenn Dein Traum Realität wird? Was kannst Du sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen?

3️⃣ Atme tief ein und aus, öffne langsam die Augen und nimm diese Bilder mit in den Tag.

Du wirst sehen, dass Du Dich automatisch anders fühlen wirst, andere Gedanken denkst und andere Entscheidungen triffst, die zu anderen Handlungen und anderen Ergebnissen führen.

Hat Dir diese Übung gefallen?

Möchtest Du mehr Tipps haben, die Dir helfen neue Gewohnheiten in Deinen Alltag zu integrieren und so Schritt für Schritt Deine Ziele zu erreichen?
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Rezepte für Kürbissuppen gibt es wie Sand am Mee Rezepte für Kürbissuppen gibt es wie Sand am Meer… 

Gerade jetzt zu Beginn der Kürbissaison schießen sie wieder wie Pilze aus dem Boden. Kein Wunder, denn dieses Gemüse ist auch wirklich lecker, sehr bekömmlich und hat nun mal nur ein Mal im Jahr Saison! 🥰

Trotz der Vielzahl der Rezepte, die mir allein auf Instagram begegnet sind, möchte ich Dir mein eigenes Rezept für die vegane Kürbissuppe nicht vorenthalten.
Dieses hat in meiner kleinen Familie bereits Tradition. 👨‍👩‍👦♥️

Mir persönlich ist es nicht wichtig ein besonders ausgefallenes Rezept zu kreieren.
Meine Rezepte sind alle vegan, so vollwertig wie möglich gestaltet und am liebsten frei von raffiniertem Zucker.

Außerdem müssen meine Rezepte alltags- & familientauglich und natürlich auch für Anfänger sowie Kochmuffel geeignet sein.

Damit möchte ich zeigen, dass eine gesunde Ernährung nicht kompliziert oder aufwendig sein muss. 🤗💚🌱

Was ist Dein Lieblingsrezept, wenn es einfach & schnell gehen soll?
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