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Reflexion und Selbstfürsorge zum Jahresende2
Lifestyle

Reflexion und Selbstfürsorge zum Jahresende | Checklisten & Tools für die Rauhnächte

20. Dezember 2020 Linda 6
Die Rauhnächte und ganzheitliche Gesundheit Gesunde Ernährung ist nicht alles!Optimale Gesundheit können wir nur durch eine gute Kombination aus Ernährung, Bewegung und Entspannung erreichen. Dazu gehört auch der Bereich der […]

Über mich

Mentorin für feinfühlige Unternehmerinnen
Linda Frangenberg
E-Mail: info@welivevegan.com
Instagram: @lindafrangenberg_official

Vegane Ernährungsberatung in Gummersbach - Linda Frangenberg

eBook für Dich

eBook Cover 10 vegane Sommerrezepte

Instagram

lindafrangenberg_official

✨Wie du als sensible Frau mit wenig Zeit dein Insta Business mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen aufbaust✨
🌀Circle & 1:1 Mentoring 📲 DM me

Der beste Rat, den ich dir für deinen Businessaufb Der beste Rat, den ich dir für deinen Businessaufbau geben kann, ist:

✨Hör auf, alles alleine machen zu wollen!
✨Hör auf, darauf zu warten, dass das Universum dir von allein Kundinnen und Umsätze schenkt!
✨Hör auf, jeden Fehler selbst zu machen!
✨Hör auf, jeden Umweg bis zur Erschöpfung zu gehen!

Realtalk, ihr Lieben! ❤️
Ich sehe es leider täglich hier auf Instagram und fühle es in den Gesprächen mit feinfühligen Frauen, die ein so wertvolles Business mit Instagram aufbauen wollen… sie drehen sich immer wieder im Kreis, treten auf der Stelle und geben früher oder später auf. So schade! 🙁 Doch das muss nicht sein!!!

Wenn du dich im Gesundheitsbereich selbstständig machen möchtest, helfen möchtest, begleiten möchtest… darfst du lernen wie du deine Menschen auf Instagram findest und wie du deinem Business eine wundervolle Struktur gibst, die zu dir und deinem Alltag passt. Es darf leicht sein! 💫

Wenn du wirklich bereit bist für Veränderung und Wachstum, gibt es auch den richtigen Coach für dich da draußen. ✨
Jemand, bei dem die Chemie stimmt, das Vertrauen da ist und der den Weg bereits gegangen ist, den du vorhast zu gehen. 

Ob ich diese Person für dich bin, weiß ich nicht. Schreib mir eine DM und finde es heraus! 💌🥰

#herzensbusiness #businessaufbau #kundengewinnen #persönlicheswachstum #selbstständigefrauen
So kannst du endlich mehr Zeit für dein Business f So kannst du endlich mehr Zeit für dein Business finden. ❤️

„Ich habe einfach keine Zeit.“

Diesen Satz höre ich fast täglich.

Von sensiblen Frauen.
Von Mamas.
Von Frauen, die sich ein Herzensbusiness aufbauen möchten.

Und weißt du, was ich dabei immer wieder beobachte?

Die meisten Frauen haben nicht zu wenig Zeit.

Sie haben zu viele Dinge, die ihre Zeit heimlich auffressen.

🌿 Sie scrollen noch schnell durch Instagram.

🌿 Sie planen stundenlang, statt den Beitrag einfach zu veröffentlichen.

🌿 Sie springen zwischen zehn Aufgaben hin und her.

🌿 Sie beantworten jede Nachricht sofort.

🌿 Sie versuchen alles perfekt zu machen.

🌿 Sie stellen die Bedürfnisse anderer vor ihre eigenen.

Und am Ende des Tages bleibt wieder das Gefühl:

„Heute bin ich nicht zu meinem Business gekommen.“

Ich kenne das.

Als mein Sohn kleiner war, ich Familie, Haushalt und Business unter einen Hut bringen wollte, hatte ich oft das Gefühl, dass für mein Herzensbusiness einfach keine Zeit übrig bleibt.

Bis ich verstanden habe:

Zeit entsteht nicht.

Zeit wird bewusst geschaffen.

❤️ Durch klare Prioritäten.

❤️ Durch Grenzen.

❤️ Durch Routinen.

❤️ Durch kleine tägliche Schritte.

Und manchmal beginnt alles mit einer einzigen Entscheidung:

Mein Business bekommt heute einen festen Platz in meinem Tag.

Nicht morgen.

Nicht nächste Woche.

Heute.

Welche dieser 9 Zeitfallen kennst du am besten?

Schreib einfach die Zahl in die Kommentare. 👇

Und wenn du dir mehr Struktur, Klarheit und Leichtigkeit für deinen Business-Alltag wünschst, dann schreib mir „ROUTINE“ per DM. ❤️

#hochsensibel
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#businessaufbau
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Let’s glow & grow together!💫
💥So wirkt sich innerer Druck bei feinfühligen Frau 💥So wirkt sich innerer Druck bei feinfühligen Frauen im Businessaufbau aus und das ist häufig der Grund, warum sie selten oder gar keine Kundinnen gewinnen. 

Kommt dir das bekannt vor?
Wie sehr setzt du dich aktuell unter Druck auf einer Skala von 1-10, wenn 1=gar nicht und 10=extrem bedeutet…

#innererkritiker #selbstzweifel #kundengewinnen #kundengewinnung #businessaufbau
So kannst du endlich aufhören, dich auf Instagram So kannst du endlich aufhören, dich auf Instagram unsichtbar zu machen. ❤️

Vielleicht denkst du gerade:

„Ich bin noch nicht bereit.“
„Ich muss erst mehr lernen.“
„Ich brauche erst mehr Selbstvertrauen.“
„Die anderen können das viel besser als ich.“

Und genau dort beginnt die Falle.

Nicht Instagram hält dich klein.
Nicht der Algorithmus.
Nicht die Konkurrenz.

Sondern die Geschichte, die du dir jeden Tag selbst erzählst.

🌿 Dass du erst perfekt sein musst.

🌿 Dass deine Geschichte nichts Besonderes ist.

🌿 Dass andere mehr wissen als du.

🌿 Dass du noch warten solltest.

Ich kenne diese Gedanken nur zu gut.

Jahrelang habe ich geglaubt, ich müsste erst sicherer werden, bevor ich sichtbar werde.

Heute weiß ich:

Selbstvertrauen kommt nicht vor dem ersten Schritt.

Selbstvertrauen entsteht durch den ersten Schritt.

Immer und immer wieder.

❤️ Du musst nicht bereit sein.

❤️ Du musst nicht perfekt sein.

❤️ Du musst nicht alles wissen.

Du darfst einfach anfangen.

Denn genau die Frauen, die du unterstützen könntest, warten nicht auf die perfekte Version von dir.

Sie warten auf die echte.

Welche der 9 Aussagen hat dich heute am meisten getroffen?

Schreib einfach die Zahl in die Kommentare. 👇

Speichere dir diesen Beitrag für die Tage, an denen du wieder daran zweifelst, ob du gut genug bist.

#hochsensibel
#selbstvertrauenstärken
#sichtbarkeit
#businessaufbau
#herzensbusiness

Let’s glow & grow together!💫
🤍 Meine Liebe, fühlst du dich ständig erschöpft, 🤍 Meine Liebe,

fühlst du dich ständig erschöpft, obwohl du eigentlich genug schläfst?

🦋 Dann liegt das Problem nicht unbedingt bei deiner To-do-Liste.

Viele sensible Frauen versuchen, ihre Erschöpfung mit mehr Disziplin, besserem Zeitmanagement oder noch mehr Anstrengung zu lösen.

Genau das habe ich früher auch gemacht.

Heute weiß ich:

Mein Körper war nicht gegen mich.

Mein Nervensystem war im Alarmzustand.

🌿

Wenn dein Nervensystem dauerhaft Stress wahrnimmt, wird alles schwerer:

❤️ Entscheidungen treffen

❤️ fokussiert arbeiten

❤️ sichtbar werden

❤️ an dein Business glauben

❤️ ins Handeln kommen

Deshalb beginne ich meinen Tag nicht mehr mit Druck.

Sondern mit Regulation.

Mit kleinen Momenten von Sicherheit.

Mit bewussten Pausen.

Mit Atemzügen.

Mit dem Wissen, dass meine Energie meine wertvollste Währung ist. 💛

Und genau das gebe ich heute auch an meine Mentees weiter.

Denn nachhaltiger Erfolg entsteht nicht durch ständiges Funktionieren.

Er entsteht, wenn dein Nervensystem lernt:

“Ich bin sicher.”

🌀 Mein Impuls für dich:

Wie geht es deinem Nervensystem gerade?

1️⃣ Voller Energie

2️⃣ Etwas erschöpft

3️⃣ Dauerstress

4️⃣ Ich brauche dringend eine Pause

Schreib einfach die passende Zahl in die Kommentare. ❤️

Und wenn du eine feinfühlige Frau kennst, die gerade viel trägt, dann teile diesen Beitrag mit ihr. 🤍

Manchmal brauchen wir keine neue Strategie.

Manchmal brauchen wir einfach einen Moment zum Durchatmen. 🦋

Let’s glow & grow together! 💫

#nervensystem #erschöpfung #herzensbusiness #stressmangement #hochsensibel
🤍 Meine Liebe, 🦋 wenn du dein Business immer wied 🤍 Meine Liebe,

🦋 wenn du dein Business immer wieder aufschiebst,

❤️ dann lies das bitte.

Der wahre Grund hat nichts mit fehlender Motivation zu tun.

Als ich mein Business aufgebaut habe, dachte ich lange, ich müsste disziplinierter werden.

Mehr leisten.
Mehr machen.
Mehr durchziehen.

Heute weiß ich:

Mir fehlte keine Motivation.

Mir fehlte Sicherheit.

🌿

Ein sensibles Nervensystem zieht die Handbremse, sobald etwas zu groß, zu unklar oder zu riskant wirkt.

Deshalb bleibt die Story im Entwurf.

Deshalb wird das Angebot nicht gezeigt.

Deshalb werden wichtige Schritte immer wieder verschoben.

Nicht weil du faul bist.

Sondern weil dein System versucht, dich zu schützen.

💛

Genau deshalb arbeite ich mit meinen Mentees nicht nur an Instagram, Sichtbarkeit und Kundengewinnung.

Wir arbeiten an Selbstvertrauen.

An innerer Sicherheit.

Und an kleinen mutigen Schritten.

Denn Selbstvertrauen wächst nicht durch Nachdenken.

Selbstvertrauen wächst durch Handeln. 🦋

Welche Aussage passt gerade am besten zu dir?

1️⃣ Ich zerdenke alles.
2️⃣ Ich warte auf den richtigen Zeitpunkt.
3️⃣ Ich zweifle an mir.
4️⃣ Ich schiebe wichtige Aufgaben auf.

Schreib einfach die passende Zahl in die Kommentare ❤️

Und teile diesen Beitrag mit einer feinfühligen Frau, die das heute lesen sollte. 🤍

Let’s glow & grow together! 💫

#nervensystem #sensibilität #selbstvertrauenstärken #herzensbusiness #prokrastination
So kannst du besser auf deinen Körper hören, bevor So kannst du besser auf deinen Körper hören, bevor er laut werden muss. 🌿

Vor 10 Jahren habe ich viele Signale meines Körpers einfach ignoriert.

Ich dachte, Verdauungsbeschwerden, Bauchschmerzen, Erschöpfung, wiederkehrende Blasenentzündungen oder ständige Infekte wie Erkältungen, Halsschmerzen und grippale Infekte gehören irgendwie dazu. Heute sehe ich das anders.

Durch meine dauerhaften Darmbeschwerden und die daraufhin beschlossene Ernährungsumstellung auf vegan im Jahr 2016 habe ich begonnen, mich intensiv mit ganzheitlicher Gesundheit zu beschäftigen. 🌱

Eine Zeit lang hatte ich außerdem mit einer hartnäckigen Entzündung im Kieferbereich zu tun. In dieser Phase habe ich mich noch intensiver mit Ernährung, Lebensstil und Möglichkeiten beschäftigt, meinen Körper gezielt zu unterstützen.

Pro Curcumin Forte von @tissonaturprodukte ist eines der Produkte, auf das ich seitdem immer wieder bewusst zurückgreife. 💛

Was ich daran besonders schätze:

🌿 Die spezielle CAVACURMIN®-Formulierung mit besonders hoher Bioverfügbarkeit

🌿 Hochwertige Kombination aus Curcumin, Turmacin®, Quercetin, Theaflavinen aus schwarzem Tee und Vitamin C

🌿 Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

🌿 Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen

Gerade die hohe Bioverfügbarkeit macht für mich den Unterschied. Denn Curcumin ist nicht gleich Curcumin und viele herkömmliche Kurkuma-Produkte werden vom Körper deutlich schlechter aufgenommen. 🌼

Heute weiß ich: Gesundheit entsteht nicht durch eine einzige große Entscheidung. Sondern durch viele kleine Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen.

Und oft beginnt alles mit einem einfachen Schritt: Die Signale des eigenen Körpers ernst zu nehmen. 💛

Kennst du Curcumin bereits oder hast du schon Erfahrungen mit Kurkuma gemacht? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 🌿

Mit meinem Rabattcode ➡️ „welivevegan“ kannst du übrigens im TISSO Onlineshop sparen. ❤️

#hochsensibel #gesundheitsbewusst #selbstfürsorge #natürlichegesundheit #kurkuma

Let’s glow & grow together! 💫
Warum dein Business nicht wächst, obwohl du jeden Warum dein Business nicht wächst, obwohl du jeden Tag auf Instagram bist.

Autsch. ❤️

Ich weiß, dieser Satz kann ein bisschen pieksen.

Denn die meisten Frauen, die zu mir kommen, geben sich unglaublich viel Mühe.

Sie lesen Bücher.
Sie hören Podcasts.
Sie speichern Beiträge.
Sie besuchen Workshops.
Sie machen sich Notizen.

Und trotzdem haben sie das Gefühl, auf der Stelle zu treten.

Kennst du das?

Mir ging es früher genauso.

Ich dachte, ich bräuchte noch mehr Wissen.
Noch eine Strategie.
Noch einen Kurs.
Noch einen perfekten Plan.

Bis ich irgendwann erkannt habe:

Mein Problem war nicht fehlendes Wissen.

Mein Problem war Aufschieben.

🌿 Ich habe mehr konsumiert als umgesetzt.

🌿 Ich habe mehr geplant als gehandelt.

🌿 Ich habe auf Motivation gewartet, anstatt Routinen aufzubauen.

Und vielleicht ist genau das heute auch der Impuls für dich.

Nicht noch mehr lernen.

Nicht noch mehr sammeln.

Sondern losgehen.

Mit dem Wissen, das du bereits hast.

Denn Selbstvertrauen wächst nicht durch Nachdenken.

Selbstvertrauen wächst Schritt für Schritt.

Immer dann, wenn du etwas tust, obwohl du noch nicht bereit bist.

❤️ Und genau dort beginnt Wachstum.

Welcher Punkt auf der Grafik hat dich heute am meisten angesprochen?

Schreib einfach die Zahl 1, 2 oder 3 in die Kommentare.

Ich bin gespannt. ❤️

#hochsensibel
#selbstvertrauenstärken
#sichtbarkeit
#businessaufbau
#herzensbusiness

Let’s glow & grow together!💫
Eine der häufigsten Ursachen dafür, dass sensible Eine der häufigsten Ursachen dafür, dass sensible Frauen auf Instagram nicht wachsen, ist nicht fehlende Reichweite.

Und auch nicht der Algorithmus.

Sondern fehlende Wiedererkennung.

Ich sehe so viele Frauen, die jeden Tag ihr Bestes geben.

Sie posten motiviert.
Sie teilen wertvolle Inhalte.
Sie investieren Zeit und Energie.

Und trotzdem bleiben Anfragen und Kundinnen aus.

Warum?

Weil potenzielle Kundinnen oft nicht sofort verstehen, wer du bist, wofür du stehst und wobei du ihnen helfen kannst.

Menschen vertrauen dem, was sie wiedererkennen. ❤️

Wenn du heute über Ernährung sprichst, morgen über deinen Hund, übermorgen über Mindset und nächste Woche über etwas völlig anderes, dann entsteht kein klares Bild.

Das bedeutet nicht, dass du nur noch über ein Thema sprechen darfst.

Aber deine Kernthemen, deine Werte und deine Botschaften dürfen immer wieder sichtbar werden.

Denn Vertrauen entsteht nicht dadurch, dass du ständig etwas Neues erzählst.

Vertrauen entsteht dadurch, dass die richtigen Menschen immer wieder erkennen:

❤️ Das ist genau mein Thema.

❤️ Genau so fühle ich mich.

❤️ Diese Frau versteht mich.

Deshalb mein Impuls für dich:

Schau dir heute einmal deine letzten 9 Beiträge an.

➡️ Würde eine fremde Person sofort erkennen, wofür du stehst?

➡️ Werden deine Kernthemen sichtbar?

➡️ Sprichst du immer wieder dieselbe Wunschkundin an?

➡️ Passt dein Profil zu dem Ergebnis, das du später verkaufen möchtest?

Manchmal braucht dein Account nicht mehr Content.

Manchmal braucht er einfach mehr Klarheit. 🌿

Wenn du meinen Mini-Guide „SHINE“ haben möchtest und lernen willst, wie du sichtbar wirst, ohne dich zu verbiegen, schreib mir einfach das Wort SHINE per DM. ❤️

Let’s glow & grow together! 💫

#hochsensibel #sichtbarkeit #selbstvertrauenstärken #businessaufbau #herzensbusiness
Hochsensible Frauen sabotieren ihren Erfolg oft ni Hochsensible Frauen sabotieren ihren Erfolg oft nicht durch mangelndes Wissen.

Sondern durch mangelndes Vertrauen in sich selbst. ❤️

Ich weiß das so genau, weil ich viele Jahre selbst genau dort stand.

Ich habe ständig an mir gezweifelt.

An meinen Fähigkeiten.
An meinen Entscheidungen.
An meiner Geschichte.

Ich dachte, ich bräuchte noch mehr Wissen, noch mehr Erfahrung, noch mehr Sicherheit.

Dabei war das eigentliche Problem etwas ganz anderes:

Ich habe mir selbst nicht geglaubt.

Ich habe anderen mehr vertraut als mir.
Ihre Meinung wichtiger genommen als meine eigene.
Ihre Wege bewundert und meinen eigenen klein geredet.

Heute weiß ich:

Selbstvertrauen entsteht nicht, bevor du losgehst.

Es entsteht, weil du losgehst.

Schritt für Schritt.
Entscheidung für Entscheidung.
Mutiger Moment für mutiger Moment.

Und genau deshalb möchte ich, dass du diesen Beitrag heute als kleine Erinnerung mitnimmst:

❤️ Sensibilität ist nicht dein Problem.

❤️ Deine Geschichte ist wertvoll.

❤️ Du musst nicht perfekt sein.

❤️ Du darfst sichtbar werden.

❤️ Du bist bereits gut genug.

Selbstvertrauen wächst durch Handeln.

Nicht durch Warten.

Welche dieser 9 Aussagen hat dich heute am meisten getroffen?

Schreib mir die Zahl in die Kommentare. ❤️

#hochsensibel #selbstvertrauenstärken #sichtbarkeit #feinfühlig #selbstständigefrauen
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